ぐっすり眠れない理由：研究開始

ある（賢）人は言いました：
歴史上眠れないという理由で死んだ人はいない

まあたしかにそうなんだけど、寝不足で仕事をするのはやはりつらいわけで．．．
時差ボケで眠れない場合、やはりどうにかしたいと思う。
近くには薬に頼る人もいるけど、私には無理。

今回のお題はそれとはちょっと異なる問題。
眠れるけど、熟睡できないってことっす。

症状：
１．夜中に1度以上目が覚める
２．起床予定時間より1時間とか2時間とか早く目が覚めてしまい、まだ眠い（だるい？）んだけど、その後は5分とか10分単位でしか眠れない
３．その結果翌日の午後めっちゃ眠い

少しの違いはあってもある時期（7月の初めくらいかな？）から毎日こんな感じ。

なので、何が原因なのか、どんな解決方法があるのか、ちょっと取り組むことにしました。

現段階で考えられる理由：
カフェイン…でも今コーヒーは朝しか飲んでいない。だいたい毎朝550cc程度。以前ランチ時にもコーヒーを飲んでいて眠れないことがあったから、午後のカフェインは禁止しています。そのときには寝つけないという症状。その後それは解決。症状が違うのでこれが理由とは考えにくいけど、体がカフェインを分解する機能が弱っているのかも。だって昔は寝る前にコーヒー飲んでも眠れたから。

あと原因じゃないけど、運動不足を解消すればもっと熟睡できるようにも思う。

それから、もうひとつの解決策案としては、起床時間をもっと早くして（今目が覚めてしまうような時間）、就寝も早くしてみる。

とにかく．．．続く．．．（たぶん）