ごたごたは続く．．．

ここ3週間弱．．．
いろいろなことが起きていて落ち着かない。

とりあえずはっきりしていることは、台湾行きは完全にない、ということ。
そしてシンガポール行きもほぼない。

ちょっとそれどころではないような状況があって、この先仕事以外で海外に行くという予定は立てられない、というのが正直な理由です。

ただ別に悪い状況の中にいるとか、病気になっちゃったというわけではないので、ご心配なく！

ぐっすり眠れない理由：研究開始

ある（賢）人は言いました：
歴史上眠れないという理由で死んだ人はいない

まあたしかにそうなんだけど、寝不足で仕事をするのはやはりつらいわけで．．．
時差ボケで眠れない場合、やはりどうにかしたいと思う。
近くには薬に頼る人もいるけど、私には無理。

今回のお題はそれとはちょっと異なる問題。
眠れるけど、熟睡できないってことっす。

症状：
１．夜中に1度以上目が覚める
２．起床予定時間より1時間とか2時間とか早く目が覚めてしまい、まだ眠い（だるい？）んだけど、その後は5分とか10分単位でしか眠れない
３．その結果翌日の午後めっちゃ眠い

少しの違いはあってもある時期（7月の初めくらいかな？）から毎日こんな感じ。

なので、何が原因なのか、どんな解決方法があるのか、ちょっと取り組むことにしました。

現段階で考えられる理由：
カフェイン…でも今コーヒーは朝しか飲んでいない。だいたい毎朝550cc程度。以前ランチ時にもコーヒーを飲んでいて眠れないことがあったから、午後のカフェインは禁止しています。そのときには寝つけないという症状。その後それは解決。症状が違うのでこれが理由とは考えにくいけど、体がカフェインを分解する機能が弱っているのかも。だって昔は寝る前にコーヒー飲んでも眠れたから。

あと原因じゃないけど、運動不足を解消すればもっと熟睡できるようにも思う。

それから、もうひとつの解決策案としては、起床時間をもっと早くして（今目が覚めてしまうような時間）、就寝も早くしてみる。

とにかく．．．続く．．．（たぶん）

旅先でのコーヒー：迷い

やはり挽いたコーヒーを持参するのはちょっと．．．
という思いがあり、小さなミルをリサーチ中

このくらいのサイズならなんとかなるんじゃないか？とか。
分解して持っていけば．．．
ミルを持っていれば、現地で入手した豆も飲めるし．．．
しかしそうなると秤も持っていかないと．．．
なんかふりだしに戻った感．．．

それに別にエアロプレスじゃなくてもフレンチプレスでもいいんじゃね？みたいな．．．
ただフレンチプレスのビーカーは通常ガラス製なので、移動には不向き。
でもこんなんがある

要するに、トラベルマグとフレンチプレスが一体になったもの。
これを使って作って、飲むときにはカップに入れるのも可能なはず。
フレンチプレスなら粗挽きにして密封容器にいれていって、スプーンみたいなやつで測って使ってもあまり大きな影響もなさそう。
お湯の量もマグの中での位置に目印とかつけておけば、まあだいじょぶ。
こっちのほうが安定するような気もしてきた。

持ち出し用エアロプレス機材：最初の失敗

出張時にもおいしいコーヒーを自分で作れるように、とエアロプレスを持参するプランを立てています。
ということはすでに報告済ですが．．．

その機材？のひとつとして、ステンレス製のカップを購入しました。

 要するに、エアロプレスの「受け」です。
家では500㏄のミルクピッチャーを使っていますが、それだとちょっと大きいかな？ということでこれをゲットしました。

それで今朝試しに使ってみたのですが．．．
大失敗が判明。
だって熱いじゃない、みたいな。
熱くて素手では持てません。

同じステンレスでもミルクピッチャーは取っ手が付いているから熱くないんです。
って当たり前のことを見落としていました。

そんなんで、350㏄程度（12オンスかな？）入るミルクピッチャーを探します。

ついでに280グラムの湯量計測なんですが．．．
エアロプレスのプレスのほうの内側を使うと、メモリの③の上の線ちょっと下くらいでちょうど140グラムだということがわかりました。
でもそうすると2回に分けて投入しないとならないので、これもいつもと違う状況になっちゃう。

今回無駄になったこのステンレス製のカップ。
これがフルでだいたい300グラムとかだから、中に線を引いて280グラムということもできるんですが、また熱い問題が残ります。

持っていくものを減らす、ということではプレスの内側を利用するのが良いのでしょう。
一発で投入することにこだわるのなら、もうひとつ機材を増やせ、ということになります。

コーヒーの計測もまだ解決していません。
ベストは16グラムずつ小分けにして持っていくことだとは思っていますが、さて何に入れるか．．．
ジップロックの小さいやつかな？

意外と大変な1日1万歩

万歩計買ったゼヨ．．．ｗ

車生活で1日に1万歩はかなり難しそうだ。
普通に生活していたらダメ。
歩くだけの時間を作らないと．．．

もしくは昔やっていたみたいに、オフィスから遠いところにわざと車を止めるとか．．．

現在駐車ビルが建設中。
これができたら、そこに毎日止めようかな、と思っている。
そうすると直射日光が車に当たらないから。

でもそれまではどうするのか？

とりあえず暫定的に遠くの駐車場に止めるってのを明日からやってみよう。

ほんとにやるかな？ｗ