体調管理と年齢．．．

今年50歳になります。
この5年くらいで一気に体力が落ちたというか、体調が崩れやすくなったというか、体が弱くなったというか．．．そんなことを感じる場面でめっちゃ多いです。
5年っていうより、3年とか2年くらいでの衰え方が顕著で、このままだとあまりこの先長く生きられないような不安にさえかられます．．．＾＾；
なんかこう加速度的に進行しているような．．．

金曜日にロス市内まで往復（片道1時間半程度）しただけで、翌日左ひじがかなり痛くなりました。
きょう（日曜日）は左腕とか左肩が痛いわけですが．．．ｗ
おそらく、長距離の運転に慣れていないので、体が硬くなりすぎてしまった結果だと思います。
こんなことも一晩休んだだけではなくならない、ってゆうか．．．

金曜夜のディナーでヴィールなんかを食べちゃったあとはもう大変です。
でも病気になっちゃうわけではないから、大きな支障はないんですけど．．．
不快感というか．．．
胃腸（具体的には実はよくわかっていない）の衰えみたいものが一番大きいかも．．．
アルコールに対しても弱くなったというか、次の日に残ったりしんどかったりみたいな．．．

年齢相応の、しかも自分の状況に合った体調管理をしていくことが大事ですかね？